Тыквенный смузи с яблоком и бананом

Тыквенный смузи с яблоком и бананом

Ингредиенты:Тыква свежая 500 г Банан 1 шт.Яблоки 3 шт.Нежирный кефир или натуральный йогурт – 1 стаканМед, молотая корица по вкусу Приготовление:Тыкву очистить от корки, выбрать семена. Тыквенные семечки можно подсушить в духовке, освободить от...

САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ БЕРПИ

САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ БЕРПИ

Бурпи – многосуставное упражнение, которое вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наиболее загруженными мышцами являются ноги (бицепс бедра, ягодичные и икры), также нагрузка ложится на грудные, трицепс и плечи. Практически нет таких мышц,...

Не только ради похудения: еще 10 причин питаться правильно

Не только ради похудения: еще 10 причин питаться правильно

Переход на правильное питание — это маленькая победа над собой, которая требует больших усилий. Ведь вокруг нас поджидает столько соблазнов. В век гастрономического изобилия осознанно отказывать себе в чем-то действительно крайне сложно. 1. Вы...

Суперэнергетический салат

Суперэнергетический салат

Ингредиенты: 1 головка брокколи, разобрать на соцветия 250 г зеленых соевых бобов 1 салат айсберг, нарезать 2 авокадо, нарезать 20 приготовленных креветок 3 яйца, сваренных вкрутую, нарезать 1/3 стакана сметаны 2 столовых ложки воды...

на 100грамм — 74.7 ккалБ/Ж/У — 9.45/1.15/6.85

на 100грамм — 74.7 ккалБ/Ж/У — 9.45/1.15/6.85

Ингредиенты:Груша 135 гБанан 80 г Творог обезжиренный 250 гЯйцо 50 гСтевия Приготовление:Яйца взбиваем с творогом, добавляем нарезанные кубиками фрукты и на 3 минуты в микроволновую печь на 750 Ватт. Форму выбирайте с высокими бортиками,...