Месяц: Апрель 2016

ШТРУДЕЛЬ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ

ШТРУДЕЛЬ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ

Ингредиенты:Мука цельнозерновая — 260 г Яйцо — 1 штОливковое масло — 2 ст. лСоль — 3 гВода — 120 мл (комнатная температура) Для начинки:Куриное филе — 1 кг Шампиньоны — 250 гСыр нежирный —...

Обертывания для похудения ног

Обертывания для похудения ног

Обертывание с медом Разогрейте в мисочке мед, добавьте желток одного яйца, несколько капель любого цитрусового масла (апельсинового, мандаринового) или масло жожоба. Нанесите эту смесь на проблемные зоны, плотно обернитесь пищевой пленкой, наденьте свою самую...

Кардио или силовая?

Кардио или силовая?

КАРДИО.Кардио тренировки рассчитаны не на увеличение силы и мышечной массы, а на выносливость; они хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему. Такие тренировки, несомненно, важны, ведь сердце – самая важная мышца нашего организма. К ним относятся все...

ЧТО КУШАТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

ЧТО КУШАТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

— Прежде всего, придется навсегда забыть о трехразовом питании и ощущении того, что от сытости вот-вот лопнет живот.Небольшие порции, 3 часа между приемами пищи как максимум, 5-6 «подходов» к еде в сутки — вот...

6 полезных обедов

6 полезных обедов

1. Пюре из чечевицы (50 грамм в сухом виде), паровые котлетки из грудки с морковкой (20 минут в мульте), огурчики, редиска,цельнозерновой хлеб.2. Филе, гречка, помидорка и зеленый лук.3. Красная фасоль (50 грамм в сухом...

ДИЕТИЧЕСКИЕ ШОКОЛАДНЫЕ СЫРНИКИ

ДИЕТИЧЕСКИЕ ШОКОЛАДНЫЕ СЫРНИКИ

Ингредиенты:— Творог 0% — Овсянка молотая 1ст.л — Белок яйца— Обезжиренное какао 1ч.л— Стевия — Разрыхлитель Как готовить:Все ингредиенты смешать до однородности, что бы получилась достаточно густая масса и дать настояться, что бы овсянка...

ПРАВИЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ продуктов для похудания

ПРАВИЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ продуктов для похудания

Многие из нас обычно уверены, что лучшим методом похудения является исключение из рациона жирной пищи и занятия спортом. Это действительно хороший способ избавиться от лишнего веса, но он требует большой силы воли и контроля...