Месяц: Апрель 2016

Протеиновые коктейли — отличный способ поддержать форму во время тренировок.

Протеиновые коктейли — отличный способ поддержать форму во время тренировок.

Мы предлагаем вам несколько лёгких рецептов — ингредиенты надо просто смешать и перетереть в блендере: — 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки мёда, овсяные хлопья, мороженое;— 200 г творога, 100 г кефира,...

Яблоки, фаршированные творогом

Яблоки, фаршированные творогом

Ингредиенты:4 крупных твердых яблока 200 г мягкого творога 4 ч.л. меда1/2 стакана изюма Как приготовить:1. Изюм замочить в кипятке на 5–10 минут, затем сполоснуть холодной водой и обсушить на бумажном полотенце.2. Творог смешать с...

Творожная запеканка «Фантазия»

Творожная запеканка «Фантазия»

Ингредиенты: Творог обезжиренный — 250 г Яичный белок — 2 штФрукты — 90 г Подсластитель — по вкусу Приготовление: 1. Взбиваем миксером творог с 2 белками и подсластителем. Нарезаем кубиками ананас, апельсин и манго...

Для себя красивой уделяем 30 минут на неделю.

Для себя красивой уделяем 30 минут на неделю.

Понедельник. Лицо и шея 1. Умываемся с молочком или пенкой 2. Наносим очищающую экспресс-маску или скраб3. Наносим маску вокруг глаз4. Через пару минут смываем маски5. Протираем лицо тоником или лосьоном6. Наносим крем для век7....

Лучшие упражнения для идеальных ягодиц

Лучшие упражнения для идеальных ягодиц

Обязательно сохрани и занимайся Исходное положение – лёжа на животе 1. Зажим ягодиц — 8 раз2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии — 8 раз4. Подъем прямой...