Месяц: Май 2016

16 эффективных способов быстро сбросить вес

16 эффективных способов быстро сбросить вес

1. Езда на велосипеде Если упражнения кажутся вам скучными, попробуйте езду на велосипеде. Она не так однообразна, как, например, занятия в спортзале. При езде на велосипеде вы можете сжечь до 1000 ккал за час....

КАК ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ В ШОРТАХ

КАК ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ В ШОРТАХ

Выполняй каждое упражнение по 10–15 раз в быстром темпе. Приступая к активной тренировке, не забудь сделать разминку. Пусть все мужчины будут у твоих ног! Как сделать ноги стройными 1. ПлиеРасставь ноги немного шире чем...

Правильное питание: с чего начать

Правильное питание: с чего начать

На заметку Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения. Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья). Жареную картошку. Каждый день...

Белковый салат с кальмарами и орехами

Белковый салат с кальмарами и орехами

Ингредиенты: Кальмары — 500 г Шампиньоны — 300 гЯйцо — 2 шт.Лук — 1 шт.Грецкие орехи — 70 гТвёрдый сыр — 100 гЧеснок — 1 зубчикНатуральный йогурт — по вкусуСоль — по вкусуЗелень —...

5 РЕЦЕПТОВ ДИЕТИЧЕСКИХ ОЛАДЬЕВ

5 РЕЦЕПТОВ ДИЕТИЧЕСКИХ ОЛАДЬЕВ

1. Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак!Калорийность на 100грамм: 145Ккал Ингредиенты:• 1 яйцо• 1 тертое яблоко• 3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев) Приготовление:Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и...