Месяц: Май 2016

ТОП-7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ

ТОП-7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.Делать наклоны, медленно, по 25 в каждую сторону.(убирает излишки жира с боков — в народе называемый "спасательный круг"). 2. Лечь на спину, носки на себя.Поднимаем медленно...

ЛЕГКАЯ ДИЕТА. МИНУС 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

ЛЕГКАЯ ДИЕТА. МИНУС 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Что полезно для похудения;: 1. Пей воду перед едой Возьми себе за привычку выпивать за 10 минут до приема пищи хотя бы стакан воды, а лучше — 2 стакана. Вода способствует вымыванию всего лишнего...

ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА

ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА

На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай. И конечно не забываем об упрвжнениях 2-3 раза в неделю 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве 2-ой день: 450-550 г...

ХУДЕЕМ НА 10 КГ ЗА МЕСЯЦ

ХУДЕЕМ НА 10 КГ ЗА МЕСЯЦ

Диета В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшится до 10 кг Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а...

После этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть! Всего 5 упражнений.

После этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть! Всего 5 упражнений.

Как правильно накачать ягодицы 1. Ягодичный мостик Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким...

ПП-САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ «НАСЛАЖДЕНИЕ»

ПП-САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ «НАСЛАЖДЕНИЕ»

На 100 гр — 66 ккал, белки — 7, жиры — 2, углеводы — 3 Этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина! Ингредиенты: • Филе куриное —...

КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ БЫСТРО

КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ БЫСТРО

Выполняя упражнения для похудения, нужно знать, что каждое поможет сбросить только определенное количество лишних килограммов. Перед тобой тренировка, которая создана, чтобы ты похудела именно на 5 кг. Бонус — советы по питанию. О том,что...