Месяц: Июнь 2016

Лосось в фольге

Лосось в фольге

Филе лосося 800 гЛимоны 1 штука Вино белое сухое 1/2 стаканаИмбирь тертый 50 гЧеснок 1 головкаУксус 1 столовая ложкаСоль по вкусуПерец черный молотый по вкусуСахар по вкусу Время приготовления — 45 мин. 1 Филе...

Прорабатываем низ и зону живота

Прорабатываем низ и зону живота

Добавь себе этот комплекс БЕДРА. Ноги поставьте на ширину плеч. Разведите руки в стороны. Выдохните и сделайте мах прямой левой ногой вперед до того уровня, до которого позволяет растяжка. Верните конечность в исходное положение....

8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОДРОСТИ В ПОСТЕЛИ

8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОДРОСТИ В ПОСТЕЛИ

— Утром после пробуждения не вскакивайте резко с кровати. Дайте себе немного полежать и потянуться. Уберите из-под головы подушку и скатайте (лучше с вечера) из полотенца валик диаметром около 8 см. — Валик подложите...

9 УПРАЖНЕНИЯ СО СТУЛОМ ДЛЯ БЕДЕР И ПОПЫ

9 УПРАЖНЕНИЯ СО СТУЛОМ ДЛЯ БЕДЕР И ПОПЫ

Прыжки с опоройВзявшись за спинку стула, начни подпрыгивать, при этом разводи ноги пошире в стороны. В быстром темпе повтори упражнение 10 раз. Быстрые махиДержась за спинку стула, сделай мах ногой назад максимально вверх, отведи...

50 привычек стройных женщин.

50 привычек стройных женщин.

• Высыпаться. • Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. • Любить и уважать свое тело. • Пить много воды. • Вставать из-за стола с чувством...

Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты:

Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты:

1. Не пытайтесь убрать жир с боковВсё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию...

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. ПРИМЕРНЫЙ ДНЕВНОЙ РАЦИОН

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. ПРИМЕРНЫЙ ДНЕВНОЙ РАЦИОН

Основной рацион на гречневой диете составляет гречневая крупа, но не привычно сваренная, а запаренная кипятком из расчета 1 стакан сухой крупы на 2-3 стакана воды. Выбор количества воды позволяет варьировать консистенцию: чем меньше кипятка,...

СЛАДКАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ МОРКОВИ

СЛАДКАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ МОРКОВИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:Морковь — 300 г Изюм или сушеная клюква — 60 гРикотта или мягкий творог — 100 гЖидкий мед — 30 гКорица и ваниль — по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯЧистим морковь и отвариваем любым удобным для...