Месяц: Июнь 2016

15 продуктов для сытного перекуса

15 продуктов для сытного перекуса

Самые полезные продукты, которые помогут сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровой. 1. Яблоки — содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму. 2. Бананы – один из лучших источников...

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА И БОКАХ

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА И БОКАХ

1. ВыпадыПрими положение стоя, руки должны находиться вдоль тела. Делай выпад вперед на правую ногу, поднимая при этом руки вверх. Вернись в исходное положение и сделай выпад уже с левой ноги. На каждую ногу...

8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека

8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека

1.Зеленый чайБлагодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака. 2.Мятный чайЭтот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же...

Запомните, не обязательно сидеть на диетах.

Запомните, не обязательно сидеть на диетах.

Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру. Завтрак 7. 00 – 9. 00 Это самое лучшее время для того...

Интенсивная тренировка на сжигание

Интенсивная тренировка на сжигание

Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте приседание, встав, наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течение...