Месяц: Июнь 2016

ТОП-8 полезных видов растительного масла для ПП-рациона: особенности использования и преимущества каждого из них

ТОП-8 полезных видов растительного масла для ПП-рациона: особенности использования и преимущества каждого из них

На заметку для тех, кто следит за здоровьем и правильно питается! Оливковое В нем содержится больше всего олеиновой кислоты. Оно обладает выраженными противовоспалительными свойствами. Оно хорошо влияет на пищеварительную систему организма. Лучшие сорта оливкового...

7 симптомов нехватки витаминов и как ее восполнить

7 симптомов нехватки витаминов и как ее восполнить

Итак, если вы заметили, что: 1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной...

Как вернуть коже живота упрогость?!

Как вернуть коже живота упрогость?!

Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок,...

5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту. 1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе...

ВОТ ТАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ТВОЕ МЕНЮ

ВОТ ТАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ТВОЕ МЕНЮ

Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*. Полдник: творог\кефир\овощи*.Ужин: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.Поздний ужин: кефир\творог. Вы не только начинаете...

БОРЕМСЯ С ПРОБЛЕМНЫМИ ЗОНАМИ

БОРЕМСЯ С ПРОБЛЕМНЫМИ ЗОНАМИ

УПРАЖНЕНИЯ-ХИТ 1. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Напрягите ягодицы. Медленно поднимите бедра вверх, не отрывая плечи и голову от пола, немного прогнитесь в пояснице (тазом вверх)....

7 рецептов шашлыка, от которого вы не поправитесь

7 рецептов шашлыка, от которого вы не поправитесь

1. Индейка во фруктовом соке Филе индейки слегка отбить. После маринуйте в апельсиновом или любом другом соке с кислинкой. Мариновать можно за 5-6 часов до выкладывания на мангал. 500 мл натурального сока на 1...