Месяц: Октябрь 2016

Диета Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли

Добавь себе Своими секретами делится звезда Голливуда Анджелина Джоли : Весь прием пищи — строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю. 1-й день: 5 отварных картофелин в...

Тыквенно-овсяное печенье

Тыквенно-овсяное печенье

Ингредиенты: 100 г овсяных хлопьев 80 г муки цельнозерновой50 г изюма100 г тыквы100 г яблок Соль, стевия1 ч. л. корицы1 ч. л. цедры апельсина Приготовление: Сначала запечем тыкву и яблоки. Для этого их необходимо...

Золотое правило ПП-ужина

Золотое правило ПП-ужина

Добавь себе на стену! Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем белка. Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр типа моцареллы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица,...

Предлагаем 5 лучших рецептов отбивных — это всегда завидное количество натурального белка.

Предлагаем 5 лучших рецептов отбивных — это всегда завидное количество натурального белка.

Сохрани себе на стену! 1. Куриные отбивные в горчичном маринаде на 100грамм — 117.49 ккалБ/Ж/У — 19.84/2.07/3.78 Ингредиенты:120 г куриного филе 25 г горчицысоль, перец по вкусу Приготовление:1. Разделать куриное филе для 3 части....

ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ И БЖУ БЕЗ ВЕСОВ

ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ И БЖУ БЕЗ ВЕСОВ

Если у вас нет кухонных весов и вам надо определить свою норму порции — не отчаивайтесь! Ведь выход есть всегда. Сегодня я расскажу вам как по вашей руке вы всегда сможете определить норму белков...

5 рецептов пирогов на любой вкус! Скажите «да» правильной и здоровой выпечке!

5 рецептов пирогов на любой вкус! Скажите «да» правильной и здоровой выпечке!

Сохрани себе! 1. Сладкий творожный пирог с яблоками на 100грамм — 84.83 ккалБ/Ж/У — 6.32/2.02/10.12 Ингредиенты:Молотые овсяные хлопья 50 г3 яблока200 г обезжиренного творогаЯйца 2 шт.1 ч. л. разрыхлителяСтевия по вкусу Приготовление:Яйца до пены...

Что такое Гликемический индекс и можно ли потолстеть от безалкогольного пива.

Что такое Гликемический индекс и можно ли потолстеть от безалкогольного пива.

Гликемический индекс — это показатель скорости изменения уровня глюкозы в крови после употребления определенного продукта. Чем больше глюкозы в крови — тем больше в организме выделяется инсулина, который регулирует отложение жировых запасов. Резкие скачки...

ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА:

ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА:

Завтрак: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий.Обед: 50 приседаний + 20 пресса + 20 отжиманий. Полдник: 30 приседаний.Ужин: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.Поздний ужин:...