Месяц: Ноябрь 2016

Правильное питание с утра — залог похудения: 5 актуальных советов.

Правильное питание с утра — залог похудения: 5 актуальных советов.

Совет № 1. Не пропускай завтрак Большинство людей пропускают завтрак, думая, что так они уменьшают количество потребляемых калорий в день. Но пропуск этого приема пищи только раззадоривает аппетит. В конце концов человек съедает больше...

Пример ПП-меню на 1200 ккал

Пример ПП-меню на 1200 ккал

Завтрак: • 2 яйца (всмятку/отварные) • Огурец, помидор • Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром • Травяной чай Перекус: • Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу Обед: • Бурый рис/гречка...

Шашлык из курицы в духовке

Шашлык из курицы в духовке

Ингредиенты: Филе курицы – 1 кг Чеснок – 7 г Кориандр – 1 ст. л Соевый соус – 1 ст. л Оливковое масло – 2 ст. л Подсластитель — по вкусу Перец чили, соль...

Вкуснейшее творожное суфле: десерт за 5 минут!

Вкуснейшее творожное суфле: десерт за 5 минут!

Ингредиенты: Творог обезжиренный — 200 г (мягкий) Яйцо — 1 штЯблоко — 1/2 штКорица — по вкусуПодсластитель — по вкусу Приготовление: Рецепт приготовления крайне прост! Будет быстро и вкусно — яблоко натереть на терке,...

Треска, запеченная по-гречески: легко и вкусно

Треска, запеченная по-гречески: легко и вкусно

По этом греческому рецепту любая рыба готовится чрезвычайно быстро и просто, и превосходно сочетается с любым гарниром. Мы готовили треску. Ингредиенты: • Филе трески 2 шт.• Семена кориандра 2 ст. ложки• Щепотка сушеной паприки•...

Рулетики из кабачка и куриного филе

Рулетики из кабачка и куриного филе

Ингредиенты: Куриное филе 400г 200 г кабачкаЙогурт 30гПаприкаСоль,перец Приготовление: Куриное филе нарезать на тонкие полоски, посолить , поперчить (можно немного отбить)Кабачок нарезать овощечисткой на тонкие слайсыБерем слайс кабачка полоску филе, крутим рулет и накалываем...