Месяц: Ноябрь 2016

ПП-Оливье для Вашего Новогоднего стола!

ПП-Оливье для Вашего Новогоднего стола!

Ингредиенты: Картофель – 250-300 гр; Яйца – 3 шт.;Зелень;Сметана 15% или натуральный йогурт без добавок;Маринованные или соленые огурцы – 2-3 шт.;Морковь – 100 гр;Вареная утиная грудка(можно заменить на курогрудь/нежирную говядину) – 200 гр;Горошек~200 гр;Соль/перец-...

ПП МЕНЮ ДЛЯ САМЫХ СТРОЙНЫХ НА 1200-1500 ККАЛ

ПП МЕНЮ ДЛЯ САМЫХ СТРОЙНЫХ НА 1200-1500 ККАЛ

Завтрак: 1. Бутерброд из черного хлеба и небольшого количества масла. Яблоко и банан. 2. 250 мл нежирного молока, апельсин или яблоко и два зерновых хлебца.3. Два хлебца с ложкой меда и небольшой банан.4. Вареное...

Банановые оладушки:

Банановые оладушки:

Ингредиенты: — 1 довольно крупный банан, — 1 яйцо + 2 белка — 2-3 ст.л. перемолотых овсяных хлопьев Приготовление: — банан натереть на крупной терке — добавить к нему 1 яйцо+2 белка — 2-3...

КАК БЫСТРО ПОБЕДИТЬ ГОЛОД

КАК БЫСТРО ПОБЕДИТЬ ГОЛОД

Сохрани себе на стену! 1 . Начните день с творога или йогурта Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира...

Ленивая овсянка

Ленивая овсянка

Что делаем? смешать творог+кефир+мёд = "йогурт". На дно банки — 2 ложки геркулеса. сверху — 2 ложки "йогурта". часть банана, ягоды, орехов. снова геркулес. и снова йогурт

Куриное филе запеченное с яблоками

Куриное филе запеченное с яблоками

Ингредиенты:Куриное филе — 300 г Молоко 1% — 70 млЯблоко — 1 штПомидоры — 1 штЧеснок — 1 зубчикЛук — ½ штПерец черный молотый — ½ ч. ложкиСоль, специи — по вкусу Приготовление:Куриное филе...

Рулет из лаваша с творогом и ягодами

Рулет из лаваша с творогом и ягодами

КБЖУ на 100гр: 102/13/2/9 Ингредиенты : •Лаваш армянский (бездрожжевой)-1 шт (~125гр) •Творог (в брикете )- 600 гр •Яйца- 2 шт •Ягоды -150 гр •Йогурт натуральный/сметана~50 гр •Сах зам-По вкусу Приготовление: Творог взбить с яйцами...