7 рецептов диетической рыбки к ужину!

Сохрани себе! 1. Рыба в фольге: лучший ужин на 100грамм — 72.5 ккалБ/Ж/У — 5.23/2.29/7.87 Ингредиенты:Рыба (лучше любая красная) — 2 стейкаЛук — 1/2 шт.Лимон — пару кусочковЛавровый лист — пару штукЧерный перец, сольПомидор...

Запеченное куриное филе: белковый ужин!

Ингредиенты: Куриное филе — 2 шт Йогурт натуральный — 130 г Кунжут — 2 ст. лГорчица — 2 ч. лСыр — по вкусу Соль, перец — по вкусу Приготовление: Филе разрезаем продольно, солим, перчим....

ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ НА ВКУСНОМ ПИТАНИИ

— Первый деньЗавтрак: 3 тертых яблока, заправленных лимонным соком и горсть орехов. Обед: 100 г гречневой каши и салат из яблок, свеклы, моркови.Ужин: печеные яблоки и 100 г творога. — Второй деньЗавтрак: 100 г...

Четыре рецепта полезных блюд из творога

1.СырникиВозьми 250 г творога, 1 куриное яйцо, добавь немного муки. Смешай все это хорошенько, раздели на небольшие лепешки, и отправляй на сковородку. Жарь до образования золотистой корочки. Пищевая ценность на 100 граммов:белки — 18...