Примерный список покупок на неделю

Примерный список покупок на неделю

Добавь себе! В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто. МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:Куриная грудка без кожи — 3 кгРыба белая нежирная — 1...

Тренировка низа

Тренировка низа

Тренировка низа Схема, показывающая, какие мышцы задействованы во время выполнения определенных упражнений.

Убираем жир с низа живота за 2 недели

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте...