Тефтели из куриного филе с зеленью

На 100грамм -115.71 ккал
Б/Ж/У — 15.77/1.99/8

Ингредиенты:
куриное филе – 500 г
50-70 г. муки
яйца – 2 шт.
морковь — 1 шт.
луковицы – 2 шт.
чеснок – 4-5 зубчиков
большой пучок петрушки и кинзы (или любой другой любимой зелени!)
соль, перец — по вкусу.

Приготовление:
Из куриного филе сделать фарш и положить его в глубокую миску. Добавить измельченный лук и морковь. В мини-мельничку разбить яйца, положить зелень и чеснок. Измельчить и добавить в фарш.
Всыпать муку и тщательно перемешать. Добавить соль и перец. Мокрыми руками формировать шарики и укладывать их в пароварку.
Готовить на пару 20-30 минут.

Тефтели из куриного филе с зеленью

Похожие материалы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *